Las posiciones recomendadas para los ejercicios de relajación

Posición de “cochero de plaza” , solamente se necesita una butaca de asiento plano, además de un espacio en penumbra y silencio. Como muestra la figura adjunta, se realiza sin apoyo, colocando la columna recta, dejándola luego flexionarse de manera natural; lo mismo que la cabeza, que suavemente descenderá llegando al mentón a contactar la parte alta del tórax. Las piernas deben formar un ángulo recto en las rodillas, los pies apoyados en el piso, y los brazos apoyados sobre la parte media de los muslos. Las manos no deben tocarse entre sí

Sentado, en un sofá o sillón de respaldo alto, que permita apoyar la cabeza, las piernas flexionadas o extendidas, los brazos tendiendo a juntarse sobre la parte superior de los muslos.

Acostado, En decúbito dorsal; los brazos a los costados del cuerpo; la punta de los pies hacia  afuera y la cabeza sobre el piso -si el alumno lo prefiere- usando una almohada.