Los ejercicios se desarrollan y aprenden en forma progresiva. Consisten en seis etapas:

• Peso (Relajación Muscular)
• Calor (Relajación Vascular)
• Corazón (Regulación Cardíaca)
• Respiración (Regulación Respiratoria)
• Plexo Solar (Regulación de los órganos abdominales)
• Frente (Regulación cefálica)

Los seis ejercicios integrados (que pueden realizarse en distintas posiciones según las posibilidades de cada persona) a través de la palabra sugestiva asociada al silencio y unidos a las sensaciones corporales, forman un soporte que permite al organismo alcanzar la paz, la seguridad, el bienestar, la búsqueda de sensaciones agradables, el placer del funcionamiento orgánico en armonía. Dichos ejercicios pueden desarrollarse en un lapso que puede transcurrir entre los 20 y 45 minutos